En la semana 32 de mi embarazo ya estoy casi en la recta final y aunque sigo corriendo, de vez en cuando prefiero alternar con otro tipo de actividad como es el entrenamiento en elíptica, que siendo un movimiento similar a la carrera, no tiene impacto por lo que permite realizar ejercicio durante más tiempo.
La semana pasada realicé dos entrenamientos en elíptica, el primer día sólo hice 20 minutos, mientras que el segundo fueron 2 repeticiones de 20 minutos con un poco de descanso entre ambas que aproveché para movilizar un poco la cadera con el ftball, hidratarme y realizar ejercicios de espalda.
Es importante que el trabajo en elíptica sea de suave intensidad y no nos olvidemos de hidratarnos bien ya que al realizar ejercicio en recintos cerrados sudaremos más.
